Чи знайоме вам почуття, коли дивишся у дзеркало і бачиш ці ненависні горбики на стегнах? Целюліт – справжній головний біль для 90% жінок планети. А ось чоловіки можуть спати спокійно: їхня ця проблема практично не стосується. Несправедливо? Ще як! Але природа має свої плани.
Жіноча анатомія проти чоловічої: чому так відбувається
Вся справа у будові підшкірно-жирової клітковини. Уявіть стільники у вулику – у жінок вони розташовані вертикально, як стовпчики. Коли жирові клітини збільшуються, вони просто випирають назовні через сполучну тканину. Виходить знайома всім «апельсинова кірка».
У чоловіків картина кардинально інша. Їхні сполучні волокна переплітаються хрест-навхрест, створюючи міцну сітку. Жирові відкладення залишаються «замкненими» усередині цієї структури. Плюс у сильної статі товстіша шкіра — в середньому на 25%.
Гормони теж грають злий жарт. Естроген стимулює накопичення жиру в проблемних зонах – стегнах, сідницях, животі. А тестостерон, навпаки, сприяє спалюванню жирових запасів та зміцненню м’язової тканини.
Від чого з’являється целюліт у молодих дівчат
“Мені всього 20, чому в мене вже є целюліт?” – Часте питання в кабінеті косметолога. Винуватець номер один – спадковість. Якщо у мами та бабусі була «апельсинова кірка», великі шанси отримати її в подарунок.
Сучасний спосіб життя не додає оптимізму:
- Малорухомість – офісна робота та залипання в телефоні
- Фастфуд та солодощі – швидкі вуглеводи відкладаються в жир
- Стрес – підвищує кортизол, який стимулює жирові відкладення.
- Порушення сну – збиває гормональний баланс
- Тісний одяг – порушує мікроциркуляцію
Навіть у струнких дівчат може виникнути целюліт. Справа не у вазі, а в якості тканини. Слабкі м’язи не можуть «тримати форму», і жировий прошарок стає нерівним.
Що найбільше провокує появу «апельсинової кірки»
Дослідження показують: головний ворог – порушення мікроциркуляції. Коли кров та лімфа погано циркулюють у тканинах, починається застій. Клітини отримують менше кисню та поживних речовин, натомість токсини накопичуються.
Куріння — один із найсильніших провокаторів. Нікотин звужує судини, що погіршує харчування тканин. У жінок, що палять, целюліт з’являється раніше і виражений сильніше.
Різкі коливання ваги також не на користь. При швидкому схудненні шкіра не встигає підтягтися, а при наборі ваги жирові клітини різко збільшуються. Виходить ефект «гармошки».
Вік відіграє свою роль. Після 25 років уповільнюється синтез колагену – білка, що відповідає за еластичність шкіри. До 35-40 років процеси регенерації уповільнюються ще більше.
Чи можна позбутися целюліту назавжди
Погана новина: повністю прибрати целюліт практично неможливо. Це особливість жіночої анатомії, а чи не хвороба. Хороша новина: можна значно покращити стан шкіри та зробити прояви менш помітними.
Працюючі методи:
- Силові тренування – зміцнюють м’язи під жировим прошарком
- Масаж – покращує мікроциркуляцію та лімфодренаж
- Правильне харчування – знижує запалення у тканинах
- Достатнє споживання води – виводить токсини
- Креми з кофеїном та ретинолом – стимулюють оновлення клітин
Апаратні процедури дають тимчасовий ефект. LPG-масаж, радіохвильова терапія, мезотерапія – все це працює, але вимагає регулярності та великих витрат.
Профілактика краща за лікування
Запобігти появі целюліту простіше, ніж боротися з ним. Починати слід із підліткового віку — формувати правильні звички.
Рух – найкращий друг гладкої шкіри. Навіть проста ходьба по 10 тисяч кроків на день покращує циркуляцію крові. А ось сидячий спосіб життя – прямий шлях до застійних явищ.
Контрастний душ, сухі розтирання щіткою, самомасаж – прості, але ефективні процедури. Головне – регулярність, а не інтенсивність.
Целюліт у жінок – не вирок, а даність. Природа розпорядилася так, що жіноче тіло готується до материнства та накопичує енергетичні резерви. Прийняти себе такою, якою є — вже половина успіху.
Але якщо «апельсинова кірка» заважає почуватися впевнено, варто взятися за справу. Комплексний підхід, терпіння та реалістичні очікування – ось формула успіху. Ідеальна шкіра з глянцевих журналів – міф, а здорове і доглянуте тіло – цілком можлива мета.
