В современном ритме жизни люди находятся в постоянной спешке и от этого получают большое количество стрессов, связанных с теми или иными неприятными ситуациями. Зачастую происходит так, что мы сами себе придумываем и создаем различные проблемы, даже не подозревая об этом. Постоянно жалуясь на какую-либо ситуацию, в итоге ее же и получают.
Что такое аффирмации?
Аффирмации – это небольшие фразы позитивного характера, дающие установку человеческому подсознанию. К тому же они могут положительно повлиять не только на настроение, но и на общее состояние организма, так как психологическая и физическая составляющие человеческого здоровья неразрывно связаны между собой и взаимозависимы. В некоторых случаях аффирмации способны кардинально изменить жизнь человека. Но для того, чтобы аффирмации работали безотказно, необходимо знать некоторые тонкости их применения в повседневной жизни.
Для результативного претворения в жизнь вербальных установок необходимы сильная мотивация и – самое главное – отсутствие внутреннего сопротивления к возможности изменить себя и условия своего существования; на первом плане обязательно должны быть положительные эмоции и уверенность в успешном достижении цели.
Как составлять аффирмации?
При составлении вербальных установок очень важно применять местоимение «Я». Например: «Я богатый человек», «Я притягиваю в свою жизнь только любящих людей» и так далее. Необходимо произносить установки в настоящем времени: «Я здоров», «Я счастлива». Как правило, такие фразы не должны быть длинными. Они обязательно должны быть четко сформулированы и определены личностью для себя как вполне конкретные установки.
Одна качественно составленная аффирмация будет работать намного эффективнее, чем десяток некачественных.
Аффирмации можно произносить в любом месте и в любое время. Важно произносить их вслух. Таких установок не должно быть сразу много, эффективнее всего работать с 1-2 установками в течение месяца. Аффирмации гораздо лучше работают, если их произносить перед сном, либо утром после пробуждения. Желательно визуализировать то, что вы проговариваете. И самое главное это систематичность, обязательно проговаривать установки каждый день.
Существует мнение, что использование аффирмаций для личного наслаждения может навредить, поскольку нельзя только получать что-либо, при этом ничего не отдавая взамен. У каждого человека существует некий запас благочестия, который исчерпывается при регулярном использовании аффирмаций. Но этот запас можно пополнять, для этого существуют специальные методики. Если аффирмации перестают работать либо работают слабее, чем раньше, это говорит о том, что запас благочестия истощен, либо находится на грани. Для того чтобы этого не происходило, советуют использовать такие установки, которые будут нести благо не только вам, но и другим людям. Такие формулировки заодно пополнят ваш запас благочестия.
