У сучасному ритмі життя люди перебувають у постійному поспіху і від цього отримують велику кількість стресів, пов’язаних з тими чи іншими неприємними ситуаціями. або ситуацію, в результаті її і отримують.
Що таке афірмації?
Афірмації – це невеликі фрази позитивного характеру, що дають настанову людській підсвідомості. До того ж вони можуть позитивно вплинути не лише на настрій, а й на загальний стан організму, оскільки психологічна та фізична складові людського здоров’я нерозривно пов’язані між собою та взаємозалежні. У деяких випадках афірмації здатні кардинально змінити життя людини. Але для того, щоб афірмації працювали безвідмовно, необхідно знати деякі тонкощі їх застосування у повсякденному житті.
Для результативного втілення у життя вербальних установок необхідні сильна мотивація і – найголовніше – відсутність внутрішнього опору до можливості змінити себе та умови свого існування; на першому плані обов’язково мають бути позитивні емоції та впевненість у успішному досягненні мети.
Як складати афірмації?
При складанні вербальних установок важливо застосовувати займенник «Я». Наприклад: «Я багата людина», «Я притягую у своє життя тільки людей, що люблять» і так далі. Необхідно вимовляти установки зараз: «Я здоровий», «Я щаслива». Як правило, такі фрази не повинні бути довгими. Вони обов’язково мають бути чітко сформульовані та визначені особистістю для себе як цілком конкретні установки.
Одна якісно складена афірмація працюватиме набагато ефективніше, ніж десяток неякісних.
Афірмації можна вимовляти будь-де і будь-коли. Важливо вимовляти їх уголос. Таких установок не повинно бути відразу багато, найефективніше працювати з 1-2 установками протягом місяця. Афірмації набагато краще працюють, якщо їх вимовляти перед сном або вранці після пробудження. Бажано візуалізувати те, що ви промовляєте. І найголовніше це систематичність, обов’язково промовляти установки щодня.
Існує думка, що використання афірмацій для особистої насолоди може нашкодити, оскільки не можна лише отримувати будь-що, при цьому нічого не віддаючи натомість. У кожної людини існує запас благочестя, який вичерпується при регулярному використанні афірмацій. Але цей запас можна поповнювати, при цьому існують спеціальні методики. Якщо афірмації перестають працювати або працюють слабше, ніж раніше, це говорить про те, що запас благочестя виснажений, або перебуває на межі. Для того щоб цього не відбувалося, рекомендують використовувати такі установки, які будуть нести благо не тільки вам, та й іншим людям. Такі формулювання заразом поповнять ваш запас благочестя.
