Многие с нетерпением ждут сезона клубники. Не так уж много ягод, которые могут сравниться с ней по вкусовым качествам. Но лето приносит с собой не только клубнику, поэтому она постепенно вытесняется другими фруктами или ягодами. Однако именно польза от клубники для организма делает ее одним из самых ценных даров лета. За ее недолгий сезон важно успеть обогатить организм всеми нужными компонентами.
1. Клубника и похудение
Прежде всего, на клубнику следует налегать тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. В ней очень мало калорий – всего 30-35 на 100 г продукта. Кроме того, в составе есть кислоты, которые способствуют более активному обмену веществ и регулируют работу пищеварительной системы. Помимо кислот, клубника богата ферментами, которые ликвидируют главных виновников избыточного веса – жиры и углеводы.
2. Чем полезна клубника для женщин
Так как жиры имеют обыкновение распределяться по организму хаотично, это часто приводит к появлению целлюлита. А целлюлит, в свою очередь, становится причиной волнений у миллионов женщин. Чем полезна клубника для женщин? Она помогает избавиться от этого неприятного дефекта. Компонент под названием бромелайн эффективно устраняет жировые клетки. Клубника также стимулирует выведение из организма токсинов и лишней жидкости. Это улучшает структуру кожи, делая ее более гладкой и упругой.
3. Клубника и иммунная система
Для иммунной системы также есть польза от клубники для организма. Она богата витамином С – всего 100 г клубники полностью покрывают суточную норму этого важного элемента. Витамин С повышает устойчивость иммунной системы, помогает организму эффективнее бороться с инфекциями, а также замедляет развитие раковых клеток. Железо, содержащееся в клубнике, насыщает кровь кислородом, улучшая общее самочувствие.
4. Витамины в клубнике и их влияние на кожу
Благодаря высокому содержанию витамина С, клубника полезна для кожи. Недаром так популярны клубничные маски. Флавоноиды и минералы в составе этой ягоды помогают уменьшить количество морщин, так как предотвращают ослабление коллагеновых волокон. После 25 лет процесс старения кожи ускоряется, но регулярное употребление клубники помогает замедлить этот процесс.
5. Клубника и здоровье волос, ногтей и кожи
Важным элементом для организма является сера. Клубника содержит этот микроэлемент, помогая предотвратить выпадение волос, расслоение ногтей и потерю упругости кожи. Если вы заметили подобные изменения, возможно, вашему организму не хватает серы – а клубника поможет восполнить этот дефицит.
6. Беспричинные волнения и усталость
Преждевременная усталость, нервозность и даже ухудшение зрения могут быть связаны с нехваткой серы. Клубника полезна для нервной системы, помогая стабилизировать эмоциональный фон и поддерживать работу мозга.
7. Бактерицидные свойства клубники
Также известны антибактериальные свойства клубники. В некоторых случаях она сравнима с луком по эффективности. Клубника помогает справляться с воспалительными процессами в ротовой полости, а также используется в косметологии – маски из этой ягоды помогают бороться с прыщами и другими кожными проблемами.
8. Клубника и здоровье почек
Поскольку клубника обладает мочегонным эффектом, она является отличным продуктом для почек. Ягода способствует выведению из организма лишней жидкости, помогает фильтровать кровь и поддерживать нормальное функционирование мочевыделительной системы.
9. Влияние клубники на кости и мышцы
Современный малоподвижный образ жизни негативно сказывается на скелетной системе. С возрастом уровень кальция в костях снижается, делая их более хрупкими. Клубника богата минералами, которые поддерживают здоровье костей. Регулярное употребление этой ягоды помогает укрепить костную ткань и поддерживать работу мышц.
Таким образом, чем полезна клубника? Это настоящая кладезь витаминов и минералов, необходимых организму. Она помогает поддерживать здоровье, улучшает иммунитет, нормализует обмен веществ и способствует сохранению молодости.
