Креветки – весьма полезный морской продукт. Сегодня этот деликатес рекомендуют подавать в качестве источника свежего и вкуснейшего белка всем без исключения. Мясо креветок включают в любые виды диет, особенно для похудения.
Сколько калорий в 100 г креветок
Для сохранения свежести продукта креветки после лова транспортируют на оптовые базы в замороженном виде. Это позволяет сохранить все полезные свойства этого морепродукта.
Диетологи утверждают и доказывают исследованиями, что креветки для похудения — отличный вариант. В 100 граммах продукта всего 97 килокалорий. Белок креветок способствует выработке коллагена, отвечающего за молодость и упругость кожи. Поэтому они особенно полезны для тех, кто стремится снизить вес и поддерживать здоровье кожи.
Виды креветок: какие самые полезные для ПП
Многие ценители этого морепродукта считают самыми вкусными и менее калорийными креветки из северных морей. Однако сегодня креветок в основном выращивают на специальных фермах.
В зависимости от ареала обитания выделяют несколько видов этих ракообразных:
- Обитающие в северных холодных водах – чаще всего вылавливают в северной части Атлантики. Их мясо нежное на вкус и содержит минимум калорий.
- Обитающие в теплых водах – по размеру они крупнее холодноводных, а мясо имеет слегка сладковатый вкус.
Специалисты по правильному питанию рекомендуют включать креветки для похудения в еженедельный рацион. Если употреблять их умеренно и готовить правильно, они принесут пользу организму.
Можно ли при похудении есть креветки?
Если сидеть на диете, стоит ли есть креветки? Ответ однозначный – да. Можно ли при похудении есть креветки? Конечно! Они содержат мало калорий, много белка и абсолютно не содержат углеводов. Это делает их идеальным продуктом для низкоуглеводных и белковых диет.
Креветки БЖУ и польза для организма
Пищевая ценность креветок по БЖУ такова:
- В 100 г вареных креветок содержится 32% суточной нормы белка,
- Жиров и углеводов – 0%.
Этот морепродукт полезен для здоровья:
- Поддерживает сердечно-сосудистую систему,
- Улучшает обмен веществ,
- Положительно влияет на щитовидную железу,
- Способствует выведению токсинов.
Креветки считаются одним из лучших пищевых источников йода. Их употребление помогает восполнить дефицит этого микроэлемента в организме.
Сколько калорий в 1 креветке?
На вопрос «Сколько калорий в 1 креветке?» нельзя ответить однозначно – это зависит от вида и размера. Например, в аргентинской креветке, длина которой 25-35 см, мяса и белка будет больше, чем в мелкой северной. В среднем, одна креветка весит около 10-20 граммов, а ее калорийность составляет 4-10 ккал.
Креветки – идеальный продукт для похудения. Они низкокалорийны, богаты белком и не содержат углеводов. Добавляя их в рацион, можно эффективно сбросить вес и получить массу полезных микроэлементов для здоровья.
