Багато хто з нетерпінням чекає на сезон полуниці. Не так багато ягід, які можуть зрівнятися з нею за смаковими якостями. Але літо приносить із собою не лише полуницю, тому вона поступово витісняється іншими фруктами чи ягодами. Однак саме користь від полуниці для організму робить її одним із найцінніших дарів літа. За її недовгий сезон важливо встигнути збагатити організм усіма потрібними компонентами.
1. Полуниця та схуднення
Насамперед, на полуницю слід налягати тим, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. У ній дуже мало калорій – лише 30-35 на 100 г продукту. Крім того, у складі є кислоти, які сприяють більш активному обміну речовин та регулюють роботу травної системи. Крім кислот, полуниця багата на ферменти, які ліквідують головних винуватців надмірної ваги – жири та вуглеводи.
2. Чим корисна полуниця для жінок
Оскільки жири мають звичай розподілятися по організму хаотично, це часто призводить до появи целюліту. А целюліт, своєю чергою, стає причиною заворушень у мільйонів жінок. Чим корисна полуниця для жінок? Вона допомагає позбутися цього неприємного дефекту. Компонент під назвою бромелайн ефективно усуває жирові клітини. Полуниця також стимулює виведення з організму токсинів та зайвої рідини. Це покращує структуру шкіри, роблячи її більш гладкою та пружною.
3. Полуниця та імунна система
Для імунної системи також є користь від полуниці для організму. Вона багата на вітамін С – всього 100 г полуниці повністю покривають добову норму цього важливого елемента. Вітамін С підвищує стійкість імунної системи, допомагає організму ефективніше боротися з інфекціями, а також уповільнює розвиток ракових клітин. Залізо, що міститься у полуниці, насичує кров киснем, покращуючи загальне самопочуття.
4. Вітаміни в полуниці та їх вплив на шкіру
Завдяки високому вмісту вітаміну С, полуниця корисна для шкіри. Недарма такі популярні полуничні маски. Флавоноїди та мінерали у складі цієї ягоди допомагають зменшити кількість зморшок, тому що запобігають ослабленню колагенових волокон. Після 25 років процес старіння шкіри пришвидшується, але регулярне вживання полуниці допомагає сповільнити цей процес.
5. Полуниця та здоров’я волосся, нігтів та шкіри
Важливим елементом для організму є сірка. Полуниця містить цей мікроелемент, допомагаючи запобігти випаданню волосся, розшарування нігтів та втраті пружності шкіри. Якщо ви помітили подібні зміни, можливо, вашому організму не вистачає сірки – а полуниця допоможе поповнити цей дефіцит.
6. Безпричинні хвилювання та втома
Передчасна втома, знервованість і навіть погіршення зору можуть бути пов’язані з нестачею сірки. Полуниця корисна для нервової системи, допомагаючи стабілізувати емоційне тло і підтримувати роботу мозку.
7. Бактерицидні властивості полуниці
Також відомі антибактеріальні властивості полуниці. У деяких випадках вона можна порівняти з цибулею за ефективністю. Полуниця допомагає справлятися із запальними процесами у ротовій порожнині, а також використовується в косметології – маски з цієї ягоди допомагають боротися з прищами та іншими шкірними проблемами.
8. Полуниця та здоров’я нирок
Оскільки полуниця має сечогінний ефект, вона є відмінним продуктом для нирок. Ягода сприяє виведенню з організму зайвої рідини, допомагає фільтрувати кров та підтримувати нормальне функціонування сечовидільної системи.
9. Вплив полуниці на кістки та м’язи
Сучасний малорухливий спосіб життя негативно впливає на скелетну систему. З віком рівень кальцію в кістках знижується, роблячи їх тендітнішими. Полуниця багата на мінерали, які підтримують здоров’я кісток. Регулярне вживання цієї ягоди допомагає зміцнити кісткову тканину та підтримувати роботу м’язів.
Отже, чим корисна полуниця? Це справжня криниця вітамінів і мінералів, необхідних організму. Вона допомагає підтримувати здоров’я, покращує імунітет, нормалізує обмін речовин та сприяє збереженню молодості.
