Массаж сухой щеткой — несложная и быстрая процедура, которая поможет привести тело в порядок. Ее проведение не требует особых навыков, зато эффект от массажных манипуляций наступает быстро, а держится долго при минимуме затрат по времени и финансам.
Что собой представляет сухой массаж щеткой
Массаж сухой щеткой — процедура, при которой сухую кожу тела массируют щеткой со специальной щетиной. Для нее не нужен крем или масло, как при обычном массаже.
С помощью массажа сухой щеткой можно избавиться от целлюлита, повысить упругость и тонус мышц тела. Кроме того, техника сухого массажа способствует улучшению микроциркуляции кожи и стимулирует нервные окончания.
Польза такого массажа очевидна:
- Уходят локальные отеки и лучше выводится лишняя жидкость;
- Кожа выравнивается;
- Улучшается микроциркуляция кожи;
- Стимулируются нервные окончания;
- Улучшает лимфатическую систему, имеет антицеллюлитный эффект.
Можно ли сухой щеткой убрать целлюлит? Отзывы подтверждают, что регулярное применение техники сухого массажа помогает заметно сократить проявления «апельсиновой корки», особенно в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием.
Какая щетка подойдет для массажа, как и сколько сеансов делать
Для сухого массажа щеткой подойдет далеко не каждая щетка, ее нужно выбрать по следующим критериям:
- Из натуральной щетины из бамбука, кактуса, кабаньей щетины или других материалов;
- С короткой ручкой (лучше вообще без нее);
- Лучше сразу приобрести 2 щетки — одну с более мягкой, вторую – с более жесткой щетиной;
- Форма и размер щетинок значения не имеют.
Изделия с ворсом из кактуса тампико будут отшелушивать более интенсивно.
Отдельно стоит рассказать об особенностях техники сухого массажа: в обязательном порядке его проводят по сухому телу перед приемом водных процедур.
Рекомендуют массировать тело всегда снизу вверх для лучшего оттока крови, наоборот делать нельзя — так можно только навредить. Допустимо двигаться щеткой по спирали или совершать прямые движения, по каждому участку 3–4 раза лучше пройтись несколько раз.
Сначала начинать со стоп, потом выше — до голени, колен, ягодиц и бедер, потом — живот. Бока тоже нужно не забыть помассировать, в заключение провести щеткой по рукам (область груди массажу не подвергать).
Лучшее время для сухого массажа щеткой — утро, он оказывает тонизирующий и бодрящий эффект. Выполнять массаж вечером тоже не запрещено, но желательно за 1–2 часа до сна.
На проработку всех зон сухой щеткой требуется обычно 10–15 минут: новичкам советуют начинать с 5 минут массажа, постепенно увеличивая продолжительность сеанса.
Как делать массаж щеткой, чтобы получить максимальный эффект?
Первое время рекомендуется пользоваться щеткой с более мягкой щетиной, чтобы не травмировать чувствительную кожу. Через несколько процедур можно перейти на щетку с жесткой щетиной.
Перед проведением сухого массажа щеткой важно убедиться, что нет противопоказаний к процедуре. Для консультации удобно посетить врача-дерматолога или флеболога.
Отзывы пользователей свидетельствуют, что техника сухого массажа помогает не только улучшить состояние кожи, но и повысить общий тонус организма, сделать кожу гладкой и подтянутой. Это простая, но эффективная процедура, которая дает видимые результаты уже после нескольких недель регулярного применения.
