Моделі відомих модних будинків ще в минулому столітті заворожували погляд. Їхні точені фігури та осина талія були предметами заздрощів для багатьох жінок. З того часу практично нічого не змінилося і відомі моделі зараз – приклад ідеальних фігур. Однак моделі – це також люди. Вони люблять іноді потішити себе, відпочити від спорту. Але перед важливими показами вони наводять себе форму перевіреними способами.
Білкова дієта
Білкова дієта допомагає позбутися зайвої води в організмі і надати м’язам контуру. Іншими словами, це так звана “сушка” тіла. При цьому саму дієту не можна назвати голодною. На білковій дієті можна вживати м’ясо, рибу, морепродукти, сир, натуральний йогурт, протеїнові коктейлі. Всі ці продукти мають бути знежиреними або з мінімальною жирністю. До раціону можна додати невелику кількість овочів та фруктів.
Перевага овочам
Багато моделей не люблять білкову дієту і віддають перевагу овочевій. На цій дієті дозволяється пити натуральні овочеві соки та їсти овочі з мінімальною термічною обробкою. Також рекомендується пити якнайбільше мінеральної води та трав’яного чаю.
Тренування на всі групи м’язів
Нинішні тенденції в модельному бізнесі спрямовані на підтягнуте рельєфне тіло, чи не чим на худорлявість. Тому за кілька тижнів до показу моделі тренуються щодня, а то й двічі на день. У тренування входять комплекси, розраховані на всі групи м’язів, а потім заняття на біговій доріжці або велотренажері. Це допомагає покращити тонус тіла та виглядати блискуче на подіумі.
Модель це постійна робота над своєю фігурою. У звичайному житті моделі дотримуються збалансованого харчування і регулярно тренуються, лише зрідка дозволяючи собі смачненьке. Перед показами моделі вдаються до дієт та інтенсивних тренувань, щоб на подіумі виглядати стрункішими та більш підтягнутими.
