Грудне молоко – не просто харчування, а живий організм. Воно адаптується під потреби малюка, змінюється за складом навіть протягом одного годування. Але багатьох хвилює конкретне питання: яка має бути жирність у грудного молока? Це турбує особливо тих, хто годує вперше: а раптом молоко «занадто порожнє»?
Розберемося по кроках — у мами, що годує все індивідуально, але є важливі закономірності, які варто знати.
Чому у грудного молока різна жирність
Перше, що потрібно зрозуміти: жирність грудного молока ніколи не буває однаковою у всіх і завжди. Навіть у однієї і тієї ж жінки в різний час доби і в різні дні вона вагається. Умовно, молоко ділиться на два типи: переднє та заднє. Переднє – рідке, вгамовує спрагу. Заднє — густе, калорійніше, саме воно дає малюкові насичення.
Вчені кажуть: у мами, що годує, на жирність впливають десятки факторів — від харчування до кількості сну. Ось основні з них:
- Раціон (особливо вміст корисних жирів);
- Частота та тривалість годівель;
- Час доби;
- Вік та апетит дитини.
Тож на запитання, яка має бути жирність, немає єдиної відповіді. Це не стандарт у грамах та відсотках, а гнучка система, в якій головне – здоров’я дитини.
Як перевірити, чи достатня жирність
Коли виникає тривога, мами часто починають шукати способи перевірити жирність грудного молока. В інтернеті гуляє безліч лайфхаків, наприклад: зцідити молоко, поставити в холодильник і оцінити товщину жирного шару зверху. Це правда може показати відсоток жирності грудного молока , але тільки приблизно. Такий метод не точний, скоріше орієнтовний.
Якщо хочеться конкретики, можна:
- Здати молоко до лабораторії. Там аналізують його склад: білки, вуглеводи та саме жирність грудного молока у відсотках.
- Спостерігати за дитиною. Якщо він добре додає у вазі, активний і виглядає задоволеним, отже, все гаразд.
- Пройти консультацію у спеціаліста. Консультант із грудного вигодовування може пояснити, як перевірити , чи отримує малюк і переднє, і заднє молоко.
Головне пам’ятати: тривожність – ворог лактації. Навіть якщо відсоток жирності грудного молока здається низьким, це не означає, що харчування недостатнє. Природа має свої механізми адаптації — і вони дійсно працюють.
Чи можна збільшити жирність молока?
Іноді виникає бажання «підсилити» молоко – особливо, якщо малюк виглядає худорлявим або погано їсть. У цьому випадку доречно дізнатися, як у мами, що годує, можна трохи вплинути на склад молока. Ось список безпечних та реально працюючих способів:
Що варто спробувати:
- Додати до раціону горіхи, рибу, авокадо;
- Збільшити кількість годівель, особливо у вечірній час (увечері жирність грудного молока зазвичай вища);
- Не обмежувати грудне вигодовування за часом;
- Пити воду за спрагою, не змушуючи себе.
Чого не варто робити:
- Жорстко змінювати харчування заради жирності;
- Годувати завжди одним і тим же грудьми;
- Панікувати побачивши «рідкого» молока — воно таким і має бути на початку годування.
То яка ж має бути жирність у грудного молока? Відповідь – «достатня для вашої дитини». У когось це 3%, у когось 5%. Сам відсоток жирності грудного молока каже менше, ніж загальний стан малюка. Головне — довіряти собі, не забувати, як перевірити молоко при необхідності і пам’ятати: у мами, що годує, тіло знає, що робить.
