Креветки – дуже корисний морський продукт. Сьогодні цей делікатес рекомендують подавати як джерело свіжого та найсмачнішого білка всім без винятку. М’ясо креветок включають будь-які види дієт, особливо для схуднення.
Скільки калорій у 100 г креветок
Для збереження свіжості продукту креветки після вилову транспортують на оптові бази в замороженому вигляді. Це дозволяє зберегти всі корисні властивості цього морепродукту.
Дієтологи стверджують і доводять дослідженнями, що креветки для схуднення – чудовий варіант. У 100 грамах продукту всього 97 кілокалорій . Білок креветок сприяє виробленню колагену, що відповідає за молодість та пружність шкіри. Тому вони особливо корисні для тих, хто прагне знизити вагу та підтримувати здоров’я шкіри.
Види креветок: які корисні для ПП
Багато поціновувачів цього морепродукту вважають найсмачнішими і менш калорійними креветки з північних морів. Проте сьогодні креветок переважно вирощують на спеціальних фермах.
Залежно від ареалу проживання виділяють кілька видів цих ракоподібних:
- Які мешкають у північних холодних водах – найчастіше виловлюють у північній частині Атлантики. Їхнє м’ясо ніжне на смак і містить мінімум калорій.
- Які живуть у теплих водах – за розміром вони більші за холодноводні, а м’ясо має злегка солодкуватий смак.
Фахівці з правильного харчування рекомендують включати креветки для схуднення щотижневого раціону. Якщо вживати їх рівномірно і готувати правильно, вони принесуть користь організму.
Чи можна при схудненні їсти креветки?
Якщо сидіти на дієті, чи варто їсти креветки? Відповідь однозначна – так. Чи можна при схудненні їсти креветки? Звісно! Вони містять мало калорій, багато білка та абсолютно не містять вуглеводів. Це робить їх ідеальним продуктом для низьковуглеводних та білкових дієт.
Креветки БЖУ та користь для організму
Харчова цінність креветок БЖУ така:
- У 100 г варених креветок міститься 32% добової норми білка ,
- Жиров і вуглеводів – 0% .
Цей морепродукт корисний для здоров’я:
- Підтримує серцево-судинну систему ,
- Покращує обмін речовин .
- Позитивно впливає на щитовидну залозу .
- Сприяє виведенню токсинів .
Креветки вважаються одним із найкращих харчових джерел йоду. Їхнє вживання допомагає заповнити дефіцит цього мікроелемента в організмі.
Скільки калорій у 1 креветці?
На запитання “Скільки калорій в 1 креветці?” не можна відповісти однозначно – це залежить від виду та розміру. Наприклад, в аргентинській креветці, довжина якої 25-35 см, м’яса та білка буде більшою, ніж у дрібній північній. У середньому одна креветка важить близько 10-20 грамів, а її калорійність становить 4-10 ккал .
Креветки – ідеальний продукт для схуднення . Вони низькокалорійні, багаті на білок і не містять вуглеводів. Додаючи їх до раціону, можна ефективно скинути вагу та отримати масу корисних мікроелементів для здоров’я.
