Вагітність – особливий період у житті жінки, наповнений очікуванням, надією та хвилюванням. І що ближче до пологів, то більше запитань. Один із найчастіших — як починаються перейми перед пологами , за якими ознаками можна зрозуміти, що все почалося, і як до цього підготуватися? Особливо тривожно першородним: невідомість лякає, а розповіді інших жінок лише посилюють страх.
Розбираємось, як насправді починаються перейми, які відчуття відчуває жінка, як відрізнити тренувальні від справжніх, і як підготуватися морально та фізично.
Чому майбутні мами бояться переймів
Страх перед пологами – абсолютно нормальне явище. Навіть якщо вагітність протікала спокійно, ближче до гаданої дати пологів з’являється тривога: як це буде, наскільки це боляче, чи встигну я до пологового будинку? Особливо хвилюються жінки, які мають перші пологи. На форумах та в оповіданнях від подруг часто переважає драматична картина: перейми нестерпні, біль сильний, хтось навіть непритомнів.
Але важливо пам’ятати: пологи – природний процес. Жіночий організм до нього готується протягом усієї вагітності. А правильний настрій та базові знання про те, що відбувається з тілом, справді знижують рівень стресу.
Що таке перейми: суть та фізіологія
Перейми – це ритмічні скорочення матки, які сприяють розкриттю шийки та просуванню плода по родових шляхах. Це початок активної фази пологів. Вони відбуваються під дією гормонів, що виділяються як жіночим організмом, так і самою дитиною (зокрема окситоцин і простагландини).
Під час бою матка напружується, стає твердою, а потім розслаблюється. Це викликає характерні болі — спочатку легкі, тягнучі, потім посилюються. Больові відчуття концентруються внизу живота, попереку, іноді іррадіюють у стегна.
Як починаються перейми: перші ознаки
Перші перейми рідко викликають різкий біль. Жінка може відчувати:
- Тягнучі відчуття внизу живота , схожі на менструальні болі;
- Дискомфорт у попереку ;
- Періодичне «кам’яніння» живота ;
- Помірний тиск внизу тазу .
На цьому етапі важливо звернути увагу на ритм . Якщо відчуття виникають регулярно (наприклад, кожні 10 хвилин), і інтервали поступово скорочуються це може бути початком пологів. З часом перейми стають частіше, довше та болючіше.
Етапи переймів: від перших до потужних
Пологи умовно поділяються на три стадії, і перейми супроводжують кожну з них.
1. Латентна фаза – провісники
- Тривалість переймів : 20-30 секунд;
- Інтервал : 10-15 хвилин;
- Біль слабкий, відчувається як дискомфорт або легкий стиск;
- Шийка матки тільки починає розм’якшуватися та розкриватися.
2. Активна фаза
- Перейми стають сильнішими і тривалішими — по 40–60 секунд;
- Інтервал скорочується до 4-5 хвилин;
- Матка розкривається до 7-8 см;
- Біль стає інтенсивним, жінці складно говорити або рухатися під час перейми.
3. Перехідна фаза
- Найболючіша частина переймів;
- Інтервали – 1-2 хвилини, іноді практично без пауз;
- Тривалість – 60-90 секунд;
- Відчувається сильний тиск вниз, з’являється позив тужитися.
Як відрізнити справжні перейми від тренувальних
Наприкінці вагітності жінки часто стикаються з так званими тренувальними (помилковими) переймами або переймами Брекстона-Хікса. Це підготовчі скорочення матки, які можуть спантеличити.
| Ознака | Справжні перейми | Хибні перейми |
|---|---|---|
| Регулярність | Так, з чітким інтервалом | Ні, хаотично |
| Збільшення болю | Так, згодом посилюється | Ні, біль не змінюється |
| Реакція на відпочинок | Не проходять при зміні положення | Часто зникають під час відпочинку |
| Розкриття шийки матки | Так | Ні |
Якщо сумніваєтеся – не соромтеся зателефонувати лікарю або приїхати до пологового будинку на огляд. Питання «справжні чи ні?» краще вирішувати з акушером.
Роль психологічного настрою
Один із ключових факторів, що впливають на те, як пройдуть пологи – емоційний стан жінки . Паніка, страх, напруга лише посилюють сприйняття болю. Тоді як спокій, підтримка партнера чи доули та дихальні техніки роблять процес більш контрольованим.
Що допомагає зберегти спокій:
- Відвідування курсів підготовки до пологів;
- Знання фізіології – розуміти, що робить тіло;
- Візуалізація: уявляти розкриття матки, народження дитини;
- Підтримка – від близької людини чи акушерки;
- Практики дихання та розслаблення.
Коли час їхати до пологового будинку
Ознаки, що час вирушати до пологового будинку:
- Регулярні перейми кожні 5 хвилин, що тривають щонайменше годину;
- відходження навколоплідних вод (навіть без переймів);
- Кров’янисті виділення або слизова пробка з домішкою крові;
- Зниження активності плода;
- Інтуїтивне почуття, що все почалося.
Сумка в пологовий будинок на цей момент має бути зібрана, документи — під рукою.
Поради майбутнім мамам
- Не зациклюйтесь на болю – зосередьтеся на диханні та розслабленні;
- Не залишайтеся на самоті – домовтеся про супровід;
- Не бійтеся рухатися – вертикальне положення часто полегшує бій;
- Пийте воду і дихайте глибоко – це допомагає тілу працювати;
- Пам’ятайте, що перейми – це шлях до зустрічі з дитиною , а не мука.
FAQ: Часті питання про початок переймів
Скільки тривають перейми перед пологами?
Зазвичай від початку регулярних переймів до народження дитини проходить 8-12 годин у першородних і 4-6 годин у повторнонароджуючих.
Чи можна проспати початок пологів?
Якщо перейми починаються вночі, їхня початкова фаза може дійсно пройти уві сні — але пізніше біль розбудить.
Чи завжди пологи починаються із переймів?
Ні. Іноді першою ознакою стає відходження вод. У такому разі потрібно одразу їхати до пологового будинку.
Чи бувають безболісні перейми?
На самому старті – так. Багато жінок описують їх як легке відчуття, що тягне. Але з розкриття матки біль посилюється.
Чим можна полегшити перші перейми вдома?
Теплий душ, зміна становища тіла, дихальні практики, спокійна музика, масаж попереку все це може допомогти.
